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瘦子腸道菌(from便便),未來是胖胖人瘦身福音?│營養師愛撥Aibo│益家煮 Cook4Fam #32

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長久以來,基因&飲食決定你的胖瘦
近年發現原來跟腸道菌有關?!
(好想要瘦子菌rrr~~~~)

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先來吃吃愛撥精選養瘦菌三菜一湯食譜吧!:
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☞其他愛撥營養小知識
►你真的需要吃益生菌嗎?
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►馬鈴薯其實有助減肥?!吃前需要一個小步驟
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✍參考文獻:
[1] 一瘦一胖的雙胞胎,他們腸道菌相非常不一樣
https://www.nature.com/articles/nature07540
[2] 胖胖人之間腸道菌有相似之處,卻跟瘦子很不同(老鼠也是)
https://www.nature.com/articles/4441009a
[2] 一胖一瘦雙胞胎的腸道菌注入無菌鼠實驗
https://science.sciencemag.org/content/341/6150/1241214
[3] 延伸閱讀:飲食習慣會養成「胖菌」嗎?腸道菌決定你是胖子還是瘦子
https://www.thenewslens.com/article/90122 (The News Lens 關鍵評論)

#愛撥營養師DietitianAibo #食物科學 #便便減肥


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「吃什麼?」,「怎麼吃?」,「資訊正確嗎?」 無論這個家是一個人、兩個人、還是一桌人, 資訊霾害的nowadays, 營養師愛撥在5分鐘短片中, 教你輕鬆吸收營養、學正確知識! 益家煮 Cook for Fam(ily) , 營養、烹飪、食物科學,正確的有益思知識 助益每個家裡的煮夫煮婦⁽ ¨̮⁾⁽¨̮ ⁾ 做出好備、美味又絕對健康的滿分料理 ? ☻ 醫學之父希波克拉底曾說:「讓食物成為你的食補 (Let thy food be thy medicine)」 跟著益家煮Cook4Fam一起 cook what you learned, and cook for fam.! 歡迎追蹤fb粉絲團,愛撥會繼續努力散播營養散播愛: https://lihi.cc/3WdK6
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